Wstęp:
W stale rozwijającym się świecie pielęgnacji skóry zawsze jest coś nowego i ekscytującego do odkrycia. Jednym z takich ukrytych klejnotów jest ekstrakt z portulaki, który może poszczycić się mnóstwem niezwykłych korzyści dla naszej skóry. Ekstrakt z portulaki, dzięki bogatej historii botanicznej i bogatemu w składniki odżywcze profilowi, przykuł uwagę zarówno entuzjastów pielęgnacji skóry, jak i profesjonalistów. W tym poście na blogu zagłębimy się w pochodzenie, potencjalne korzyści zdrowotne i skutki, a nawet przedstawimy listę produktów do pielęgnacji skóry zawierających ten wyjątkowy ekstrakt.
Cuda botaniczne
Portulaka to zielone warzywo liściaste, które można jeść na surowo lub gotować.
Naukowo nazywa się toPortulaka oleraceai jest również nazywanybarszcz, barszcz mały, grujówka i twaróg.
Ta soczysta roślina zawiera około 93% wody. Ma czerwone łodygi i małe, zielone liście. Ma lekko kwaśny lub słony smak, podobny do szpinaku i rzeżuchy.
Można go stosować na wiele takich samych sposobów jak szpinak i sałata, na przykład w sałatkach lub kanapkach.
Portulaka rośnie w wielu częściach świata, w różnorodnych środowiskach.
Może rosnąć w ogrodach i pęknięciach chodników, ale potrafi też przystosować się do trudniejszych warunków. Dotyczy to suszy, a także gleby bardzo zasolonej lub ubogiej w składniki odżywcze.
Portulaka ma długą historię stosowania w medycynie tradycyjnej/alternatywnej.
Jest również bogaty w wiele składników odżywczych. Porcja 100 gramów (3,5 uncji) zawiera:
Witamina A (z beta-karotenu): 26% dziennej dawki.
Witamina C: 35% dziennego zapotrzebowania.
Magnez: 17% DV.
Mangan: 15% DV.
Potas: 14% DV.
Żelazo: 11% DV.
Wapń: 7% wartości RDI.
Zawiera także niewielkie ilości witamin B1, B2, B3, kwasu foliowego, miedzi i fosforu.
Wszystkie te składniki odżywcze otrzymujesz w zaledwie 16 kaloriach! To sprawia, że jest to jeden z najbardziej odżywczych pokarmów na świecie, kaloria za kalorią.
Ekstrakt z portulakijest zwykle otrzymywany przez ekstrakcję związków aktywnych z rośliny przy użyciu rozpuszczalników, takich jak woda, alkohol lub olej. Ten proces ekstrakcji pomaga skoncentrować korzystne składniki portulaki w silniejszej formie.
Historia wykorzystuje
W starożytności portulaka była używana do ochrony przed złymi duchami. Portulaka była stosowana w lecznictwie od co najmniej 2000 lat, ale jako żywność stosowano ją znacznie wcześniej. Tradycyjne zastosowania lecznicze portulaki są szerokie. Starożytni Rzymianie używali portulaki do leczenia czerwonki, robaków jelitowych, bólów głowy i żołądka.
Portulaka jest również stosowana od tysięcy lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i nazywana jest „warzywem na długie życie”. Części nadziemne są suszone i stosowane przy gorączce, biegunce, karbunkule, egzemie i krwiakach. (Zhou 2015)
Inne zastosowania w tradycyjnej medycynie chińskiej obejmują leczenie cukrzycy, miażdżycy, dysfunkcji śródbłonka naczyń i kamicy moczowej. (Sabzghabaee 2014). Portulaka jest również wykorzystywana jako źródło pożywienia w różnych regionach Europy. (Chevallier 1996, D'Amelio 1999).
Portulaka rzeczywiście ma długą historię zastosowań kulinarnych i leczniczych. W wielu kulturach doceniono jego właściwości odżywcze i lecznicze. Oto kilka dodatkowych szczegółów na temat historycznego zastosowania portulaki:
Zastosowanie kulinarne:Portulaka jest spożywana jako źródło pożywienia od tysięcy lat. Ma przyjemny, lekko kwaśny smak i chrupiącą konsystencję. Liście, łodygi, a nawet kwiaty portulaki można jeść na surowo lub gotować. Jest stosowany w różnych tradycjach kulinarnych, w tym w kuchni śródziemnomorskiej, bliskowschodniej i indyjskiej. Portulakę można dodawać do sałatek, zup, frytek i marynat lub stosować jako nadzienie do ciast i omletów. Ceniony jest za wysoką zawartość niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy A, C i E, a także kwasy tłuszczowe omega-3.
Zastosowanie lecznicze:Starożytni Rzymianie używali portulaki ze względu na jej właściwości lecznicze. Powszechnie stosowano go w leczeniu problemów trawiennych, takich jak czerwonka, ból brzucha i robaki jelitowe. Portulaka jest również stosowana od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest uważany za zioło chłodzące i odtruwające, korzystne przy stanach takich jak gorączka, biegunka, egzema i hemoroidy. Portulaka została zbadana pod kątem jej potencjalnych właściwości przeciwzapalnych, przeciwutleniających i przeciwdrobnoustrojowych. Jest bogaty w związki takie jak flawonoidy, kwasy tłuszczowe omega-3 i witaminy, które przyczyniają się do jego wartości leczniczej.
Zastosowanie symboliczne i duchowe:W niektórych starożytnych kulturach wierzono, że portulaka ma właściwości ochronne przed złymi duchami. Wierzono, że przynosi szczęście i fortunę. Portulaka była często włączana do rytuałów i ceremonii jako symbol dobrobytu i długowieczności.
Portulaka – smaczny „chwast” pełen składników odżywczych
Portulaka jest często uważana za chwast ze względu na jej zdolność do silnego wzrostu w różnych środowiskach. Zawiera jednak mnóstwo składników odżywczych, dlatego warto rozważyć go jako pożywny dodatek do swojej diety. Oto kilka kluczowych składników odżywczych znajdujących się w portulace:
Przeciwutleniacze:
Portulaka jest bogata w przeciwutleniacze, w tym witaminę C, witaminę E i beta-karoten. Te przeciwutleniacze pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki i mogą mieć potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych.
Witamina C jest niezbędnym przeciwutleniaczem, który pomaga wspierać układ odpornościowy i promuje zdrową skórę, mięśnie i kości. Witamina E, zwłaszcza alfa-tokoferol, chroni błony komórkowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Portulaka jest dobrym źródłem beta-karotenu, który w organizmie przekształca się w witaminę A. Witamina A znana jest ze swojej roli w promowaniu zdrowia oczu.
Glutation jest ważnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem. Odgrywa rolę w detoksykacji i utrzymaniu ogólnego zdrowia komórkowego.
Portulaka zawiera również melatoninę, hormon, który nie tylko pomaga regulować sen, ale także ma właściwości przeciwutleniające i ma wiele innych korzyści zdrowotnych.
Dodatkowo portulaka syntetyzuje betalainy, rodzaj przeciwutleniacza, który, jak wykazano, chroni cząsteczki LDL przed uszkodzeniem. Wysoki poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów jest czynnikami ryzyka chorób serca, dlatego zdolność portulaki do zmniejszania tych poziomów może być korzystna.
Minerały:
Portulaka jest dobrym źródłem kilku minerałów, w tym wapnia, magnezu, potasu i żelaza. Minerały te są niezbędne dla różnych funkcji organizmu, takich jak zdrowie kości, funkcjonowanie mięśni i utrzymanie zdrowego poziomu ciśnienia krwi.
Potas jest niezbędny do utrzymania równowagi płynów, prawidłowego funkcjonowania serca i prawidłowego poziomu ciśnienia krwi. Odpowiednie spożycie potasu wiąże się z niższym ryzykiem udaru i chorób serca.
Magnez bierze udział w licznych reakcjach enzymatycznych w organizmie i ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania nerwów i mięśni, regulacji poziomu cukru we krwi i utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Powiązano je także ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca i cukrzycy typu 2.
Wapń jest dobrze znany ze swojej roli w utrzymaniu mocnych kości i zębów, ale bierze także udział w funkcjonowaniu mięśni, sygnalizacji nerwowej i krzepnięciu krwi.
Fosfor jest ważny dla tworzenia kości i zębów, a także produkcji energii i syntezy DNA.
Żelazo jest niezbędne do produkcji hemoglobiny, która przenosi tlen we krwi. Jest to szczególnie ważne w zapobieganiu anemii z niedoboru żelaza.
Warto wspomnieć, że zawartość minerałów w portulace może się różnić w zależności od takich czynników, jak warunki glebowe, dojrzałość rośliny i środowisko uprawy. Ogólnie uważa się, że starsze, bardziej dojrzałe rośliny mają wyższą zawartość minerałów.
Kwasy tłuszczowe Omega-3:
Portulaka to jedna z niewielu zielonych warzyw liściastych, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, zwłaszcza kwas alfa-linolenowy (ALA). Kwasy tłuszczowe omega-3 korzystnie wpływają na zdrowie serca i mają właściwości przeciwzapalne.
Portulaka jest jednym z niewielu źródeł roślinnych, które zawierają znaczne ilości kwasów tłuszczowych omega-3, szczególnie kwasu alfa-linolenowego (ALA). ALA jest przekształcany przez nasz organizm w inne rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3, takie jak kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).
Badania wykazały, że spożywanie portulaki może zwiększyć poziom ALA w organizmie i może mieć pozytywne skutki zdrowotne. Należy jednak pamiętać, że konwersja ALA do EPA i DHA nie przebiega zbyt wydajnie w organizmie, dlatego nadal korzystne jest spożywanie innych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak tłuste ryby.
Korzystne związki roślinne: Portulaka zawiera różne związki roślinne, takie jak flawonoidy, kumaryny i betaliny. Związki te mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, co może przyczyniać się do potencjalnych korzyści zdrowotnych portulaki.
Korzyści zdrowotne wynikające z ekstraktu z portulaki:
Oto niektóre potencjalne korzyści zdrowotne związane z ekstraktem z portulaki:
Bogate w składniki odżywcze:Ekstrakt z portulaki jest dobrym źródłem niezbędnych składników odżywczych, w tym witamin A, C i E, a także minerałów, takich jak magnez, potas i wapń. Te składniki odżywcze przyczyniają się do ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.
Właściwości przeciwutleniające:Ekstrakt z portulaki znany jest z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, w tym flawonoidów i betalain. Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed wolnymi rodnikami, zmniejszając stres oksydacyjny i zapobiegając uszkodzeniom komórek.
Działanie przeciwzapalne:Badania wykazały, że ekstrakt z portulaki ma właściwości przeciwzapalne. Może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie, który jest związany z różnymi chorobami przewlekłymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca i zapalenie stawów.
Wsparcie zdrowia serca:Właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne ekstraktu z portulaki mogą przyczyniać się do zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Sugerowano, że ekstrakt z portulaki może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Wzmocnienie układu odpornościowego:Niektóre badania sugerują, że ekstrakt z portulaki może mieć działanie immunomodulujące, co oznacza, że może pomóc w regulacji układu odpornościowego. Może to potencjalnie zwiększyć zdolność organizmu do zwalczania infekcji i poprawić ogólną funkcję odpornościową.
Korzyści dla zdrowia skóry:Ekstrakt z portulaki znany jest ze swoich właściwości łagodzących i nawilżających, dzięki czemu jest częstym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry. Może pomóc uspokoić podrażnioną skórę, zmniejszyć zaczerwienienia i poprawić ogólny stan skóry. Ekstrakt z portulaki zawiera również kwasy tłuszczowe omega-3, które promują zdrową skórę, utrzymując nawilżenie i zmniejszając stany zapalne.
Wsparcie kontroli wagi:Ekstrakt z portulaki może również pomóc w kontrolowaniu wagi. Ma niską zawartość kalorii i jest bogaty w błonnik, który może pomóc w promowaniu uczucia sytości i zmniejszeniu objadania się. Ponadto niektóre badania sugerują, że ekstrakt z portulaki może hamować enzymy biorące udział w produkcji tłuszczu.
Ekstrakt z portulaki to ukryty klejnot w dziedzinie pielęgnacji skóry
Poprawa gojenia się skóry i zdolności łagodzenia:
Jedną z najbardziej imponujących właściwości ekstraktu z portulaki jest jego zdolność do leczenia i łagodzenia skóry. Jego właściwości przeciwzapalne, dzięki obecności kwasów tłuszczowych omega-3, pomagają zmniejszyć zaczerwienienia, stany zapalne i podrażnienia. Ekstrakt z portulaki jest szczególnie korzystny dla osób o wrażliwej skórze lub schorzeniach takich jak egzema i zapalenie skóry, ponieważ może zapewnić komfort i ulgę.
Moc nawilżająca i odżywcza:
Nawilżenie ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowej, elastycznej skóry, a ekstrakt z portulaki doskonale zapewnia intensywne nawilżenie. Dzięki swoim naturalnym właściwościom utrzymującym wilgoć ekstrakt z portulaki zatrzymuje nawilżenie, zapobiegając wysuszeniu i zapewniając jędrną, młodzieńczą cerę. Roślina zawiera również niezbędne witaminy, takie jak C i E, które odżywiają skórę, wzmacniają barierę skórną i zmniejszają widoczność drobnych linii i zmarszczek.
Ochrona antyoksydacyjna dla młodej skóry:
We współczesnym świecie nasza skóra jest stale narażona na działanie czynników środowiskowych, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się. Silne właściwości przeciwutleniające ekstraktu z portulaki pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami i uszkodzeniami oksydacyjnymi. Korzyści te przekładają się na zmniejszenie widoczności plam starczych i ogólny młodzieńczy blask.
Rozjaśnienie i ujednolicenie tonowania:
Uzyskanie równomiernego i promiennego kolorytu skóry to pragnienie wielu z nas. Na szczęście ekstrakt z portulaki zawiera naturalne środki rozjaśniające, które pomagają blaknąć ciemne plamy, przebarwienia i blizny potrądzikowe. Regularne stosowanie produktów zawierających ekstrakt z portulaki może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać na bardziej zrównoważoną, o wyrównanym kolorycie i promiennie piękną.
Wzmocnienie kolagenu dla jędrności:
Kolagen jest kluczem do utrzymania jędrnej, młodo wyglądającej skóry, a ekstrakt z portulaki może pomóc w stymulacji produkcji kolagenu. Aminokwasy zawarte w ekstrakcie z portulaki odżywiają i zachęcają skórę do produkcji większej ilości kolagenu, co skutkuje poprawą elastyczności i jędrności skóry. Włączając ekstrakt z portulaki do swojej rutynowej pielęgnacji skóry, możesz cieszyć się bardziej uniesionym i młodzieńczym wyglądem.
Lista produktów do pielęgnacji skóry z ekstraktem z portulaki
Doktor Barbara Sturm:Ta luksusowa marka produktów do pielęgnacji skóry oferuje szeroką gamę produktów zawierających ekstrakt z portulaki, znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwutleniających.
Lekarz Perricone:Ukierunkowane produkty do pielęgnacji skóry tej marki często zawierają ekstrakt z portulaki jako składnik znany ze swoich właściwości odżywczych i uspokajających.
SkinCeuticals:Ta marka produktów do pielęgnacji skóry oferuje produkty zawierające ekstrakt z portulaki, który pomaga ukoić i chronić skórę przed agresorami środowiskowymi.
Pielęgnacja skóry Lancera:Marka ta wykorzystuje w swoich produktach ekstrakt z portulaki ze względu na jego właściwości przeciwzapalne, których celem jest zmniejszenie zaczerwienień i ukojenie skóry.
Doktor Alkaitis:Ta marka organicznych produktów do pielęgnacji skóry zawiera w niektórych swoich produktach ekstrakt z portulaki, znany ze swoich właściwości nawilżających i regenerujących skórę.
Inna Organiczna:Ta naturalna i organiczna marka produktów do pielęgnacji skóry włącza do swoich produktów ekstrakt z portulaki, wykorzystując jego właściwości kojące i lecznicze dla skóry.
Należy pamiętać, że zawsze dobrą praktyką jest sprawdzanie listy składników każdego konkretnego produktu, ponieważ receptury mogą się różnić.
Jakie są negatywne skutki portulaki?
Portulaka jest ogólnie bezpieczna do spożycia i ma szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych. Należy jednak pamiętać o kilku potencjalnych negatywnych skutkach:
Szczawiany:Portulaka zawiera szczawiany, które są naturalnymi związkami występującymi w wielu roślinach jadalnych. W dużych ilościach szczawiany mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych u podatnych osób. Jeśli w przeszłości cierpiałeś na kamicę nerkową lub problemy z drogami moczowymi, zaleca się ograniczenie spożycia portulaki lub skonsultowanie się z pracownikiem służby zdrowia.
Reakcje alergiczne:Chociaż jest to rzadkie, niektóre osoby mogą być uczulone na portulakę. Reakcje alergiczne mogą objawiać się wysypką skórną, swędzeniem, obrzękiem lub trudnościami w oddychaniu. Jeśli po spożyciu portulaki wystąpią jakiekolwiek objawy reakcji alergicznej, należy zaprzestać stosowania i zwrócić się o pomoc lekarską.
Interakcja z lekami:Portulaka może mieć łagodne działanie rozrzedzające krew ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli zażywasz leki rozrzedzające krew (takie jak warfaryna) lub inne leki wpływające na krzepnięcie krwi, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, ponieważ portulaka może wchodzić w interakcje z tymi lekami.
Pozostałości pestycydów:Jeśli spożywasz portulakę ze źródeł nieorganicznych lub z obszarów, gdzie może być narażona na działanie pestycydów, istnieje potencjalne ryzyko pozostałości pestycydów. Aby zminimalizować to ryzyko, zaleca się pozyskiwanie portulaki od organicznych i renomowanych dostawców.
Zanieczyszczenie:Podobnie jak w przypadku każdego świeżego produktu, istnieje niewielkie ryzyko skażenia bakteriami lub pasożytami, jeśli nie są przestrzegane odpowiednie środki higieny i bezpieczeństwa żywności. Dokładne mycie portulaki przed spożyciem może pomóc zminimalizować to ryzyko.
Warto zauważyć, że te negatywne skutki są stosunkowo rzadkie, a portulaka jest ogólnie uważana za bezpieczną dla większości osób. Jednak zawsze mądrze jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia lub dietetykiem przed wprowadzeniem znaczących zmian w diecie, szczególnie jeśli masz podstawowe problemy zdrowotne lub wątpliwości.
Kto nie powinien przyjmować produktów z ekstraktu z portulaki
Chociaż portulaka jest ogólnie bezpieczna do spożycia, istnieje kilka grup osób, które powinny zachować ostrożność lub unikać spożywania portulaki:
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią:Istnieją ograniczone badania dotyczące wpływu portulaki na ciążę i laktację. W ramach środków ostrożności zaleca się, aby kobiety w ciąży lub karmiące piersią skonsultowały się z lekarzem przed włączeniem portulaki do swojej diety.
Osoby z problemami z nerkami lub drogami moczowymi:Stwierdzono, że portulaka zawiera szczawiany, które u podatnych osób mogą przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych. Osoby, u których w przeszłości występowały kamienie nerkowe lub problemy z drogami moczowymi, mogą unikać spożywania portulaki lub przed tym skonsultować się z lekarzem.
Alergie lub nadwrażliwości:Jak każdy inny pokarm, niektóre osoby mogą być uczulone lub wrażliwe na portulakę. Jeśli masz alergię lub wrażliwość na podobne rośliny, takie jak kaktusy lub szpinak, zaleca się zachowanie ostrożności podczas spożywania lub stosowania portulaki i rozważenie konsultacji z alergologiem.
Interakcje leków:Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, ważne jest, aby mieć świadomość potencjalnych interakcji z portulaką. Portulaka może mieć łagodne działanie rozrzedzające krew, dlatego osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew (takie jak warfaryna) lub inne leki wpływające na krzepnięcie krwi powinny skonsultować się z lekarzem przed spożyciem portulaki lub zastosowaniem suplementów portulaki.
Chirurgia:Ze względu na potencjalne działanie rozrzedzające krew, osoby planowane do zabiegu operacyjnego powinny unikać portulaki co najmniej na dwa tygodnie przed zabiegiem, aby zmniejszyć ryzyko powikłań krwotocznych. Przed operacją niezwykle ważne jest poinformowanie lekarza o wszelkich suplementach ziołowych lub zmianach w diecie.
Hurtowy dostawca ekstraktu z portulaki - BIOWAY ORGANIC, od 2009 roku
Bioway Organicznyjest hurtowym dostawcą ekstraktu z portulaki. Działają na rynku od 2009 roku i oferują produkty z ekstraktu portulaki do zakupu w ilościach hurtowych. Możesz skontaktować się z nimi bezpośrednio, aby zapytać o ceny, minimalne ilości zamówienia i wszelkie dodatkowe informacje, których możesz potrzebować na temat ich produktów z ekstraktem z portulaki.
Wniosek:
Ekstrakt z portulaki to niewątpliwie botaniczna perełka oferująca liczne korzyści dla skóry. Od właściwości leczniczych i łagodzących po zdolność do zwiększania nawilżenia, ochrony, rozjaśniania i produkcji kolagenu, ekstrakt z portulaki ma wiele do zaoferowania. Włączenie produktów zawierających ekstrakt z portulaki do swojego programu pielęgnacji skóry może odmienić Twoją skórę, pomagając uzyskać zdrową, promienną i młodzieńczą cerę. Więc po co czekać? Odkryj niesamowite korzyści dla skóry ekstraktu z portulaki i odkryj dla siebie cuda tego wyjątkowego składnika botanicznego. Twoja skóra Ci za to podziękuje.
Skontaktuj się z nami:
Grace HU (menedżer ds. marketingu)grace@biowaycn.com
Carl Cheng (dyrektor generalny/szef)ceo@biowaycn.com
Strona internetowa:www.biowaynutrition.com
Czas publikacji: 02 listopada 2023 r
