Dlaczego matcha jest dla ciebie taka dobra?

Bogaty w przeciwutleniacze

Jednym z kluczowych powodów, dla których matcha jest uważany za nadpoko, jest jego wysoka zawartość przeciwutleniacza. Przeciwutleniacze są związkami, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Matcha jest szczególnie bogata w katechiny, rodzaj przeciwutleniacza, który, jak wykazano, ma różne właściwości promujące zdrowie. W rzeczywistości MATHA zawiera znacznie wyższy poziom katechin w porównaniu do zwykłej zielonej herbaty, co czyni ją silnym źródłem tych korzystnych związków.

Zwiększa funkcję mózgu

Matcha zawiera unikalny aminokwas zwany L-teaniną, który stwierdzono, że promuje relaksację i poprawia funkcje poznawcze. Po spożywaniu L-teanina może przekroczyć barierę krew-mózg i zwiększyć produkcję neuroprzekaźników, takich jak dopamina i serotonina, które są związane z regulacją nastroju i zwiększoną wydajnością poznawczą. To może wyjaśniać, dlaczego wiele osób zgłasza poczucie spokojnej czujności po spożyciu matchy, co czyni ją popularnym wyborem dla osób poszukujących naturalnego wzmocnienia energii bez drgań często związanych z kawą.

Wspiera zarządzanie wagą

Oprócz właściwości przeciwutleniających i wzmacniających mózg, MATHA jest również powiązana z zarządzaniem wagą. Badania sugerują, że katechiny w matcha mogą pomóc zwiększyć zdolność organizmu do spalania tłuszczu i zwiększania metabolizmu. Ponadto połączenie kofeiny i l-teaniny w matcha może mieć synergiczny wpływ na promowanie utleniania tłuszczu, co czyni go potencjalnym sojusznikiem dla osób, które chcą utrzymać zdrową wagę.

Promuje zdrowie serca

Wykazano, że katechiny w matcha mają pozytywny wpływ na zdrowie serca. Badania wskazują, że związki te mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ponadto wysokie stężenie przeciwutleniaczy w matcha może pomóc chronić serce przed stresem oksydacyjnym i stanem zapalnym, które są powiązane z problemami sercowo -naczyniowymi.

Potwierdza detoksykację

Matcha jest uprawiana w cieniu, co zwiększa zawartość chlorofilu. Chlorofil jest naturalnym detoksykarzem, który pomaga organizmowi wyeliminować toksyny i metale ciężkie. Konsumowanie matcha może wspierać naturalne procesy detoksykacji organizmu, co czyni go popularnym wyborem dla tych, którzy chcą oczyścić i odmłodzić swój system.

Zwiększa zdrowie skóry

Przeciwutleniacze w matcha, szczególnie katechiny, mogą również przynieść korzyści skórze. Wykazano, że te związki pomagają chronić skórę przed uszkodzeniem UV, zmniejszać stan zapalny i promują ogólne zdrowie skóry. Niektóre produkty do pielęgnacji skóry zawierają nawet Matcha jako składnik wykorzystania potencjalnych właściwości przeciwstarzeniowych i ochronnych.

Jak cieszyć się matką

Istnieją różne sposoby włączenia matcha do codziennej rutyny. Tradycyjne metody obejmują ubijanie proszku gorącą wodą, aby zrobić pianistą, żywą zieloną herbatę. Matcha można jednak również dodać do koktajli, latte, wypieki, a nawet pikantnych potraw w celu zwiększenia odżywczego. Wybierając matchę, wybierz wysokiej jakości odmiany klasy ceremonialnej, aby zapewnić maksymalne korzyści zdrowotne i smak.

Podsumowując, imponujący szereg korzyści zdrowotnych MATHA, w tym jej zawartość przeciwutleniacza, właściwości wzmacniające mózg, wsparcie zarządzania wagą, korzyści zdrowotne serca, wsparcie detoksykacji i potencjalne efekty zwiększające skórę, czynią ją cennym dodatkiem do zdrowego stylu życia. Niezależnie od tego, czy cieszy się kojącą filiżanką herbaty, czy włączoną do kreacji kulinarnych, Matcha oferuje wygodny i pyszny sposób na czerpanie wielu nagród.

Odniesienia:
Unno, K., Furushima, D., Hamamoto, S., Iguchi, K., Yamada, H., Morita, A.,… i Nakamura, Y. (2018). Wpływ redukujący stres ciastek zawierający zieloną herbatę MATHA: niezbędny stosunek wśród galanu galanu argininy, argininy, kofeiny i epigalokatechiny. Heliyon, 4 (12), E01021.
Hursel, R., Viechtbauer, W., i Westerterp-Plantenga, MS (2009). Wpływ zielonej herbaty na utratę masy ciała i utrzymanie wagi: metaanaliza. International Journal of otyty, 33 (9), 956-961.
Kuriyama, S., Shimazu, T., Ohmori, K., Kikuchi, N., Nakaya, N., Nishino, Y.,… i Tsuji, I. (2006). Spożycie i śmiertelność z zielonej herbaty z powodu chorób sercowo -naczyniowych, raka i wszystkich przyczyn w Japonii: badanie OHSAKI. Jama, 296 (10), 1255-1265.
Grosso, G., Stepaniak, U., Micek, A., Kozela, M., Stefler, D., Bobak, M., i Pająk, A. (2017). Dietetyczne spożycie polifenolu i ryzyko nadciśnienia w polskim ramieniu badania Hapiee. European Journal of Nutrition, 56 (1), 143-153.