Naturalna witamina E

Naturalnie występująca witamina E występuje w ośmiu postaciach chemicznych (alfa-, beta-, gamma- i delta-tokoferol oraz alfa-, beta-, gamma- i delta-tokotrienol), które charakteryzują się różnym poziomem aktywności biologicznej. Alfa- (lub α-) tokoferol jest jedyną uznaną formą spełniającą wymagania człowieka. Najlepszą naturalną formą witaminy E jest d-alfa-tokoferol. Jest to forma witaminy E naturalnie występująca w żywności i charakteryzująca się najwyższą biodostępnością, co oznacza, że ​​jest łatwo wchłaniana i wykorzystywana przez organizm. Inne formy witaminy E, takie jak formy syntetyczne lub półsyntetyczne, mogą nie być tak skuteczne lub łatwo wchłaniane przez organizm. Ważne jest, aby upewnić się, że szukając suplementu witaminy E, wybierasz taki, który zawiera d-alfa-tokoferol.

Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która występuje w różnych postaciach, w tym w ośmiu postaciach chemicznych tokoferoli i tokotrienoli. Naturalna witamina E odnosi się do postaci witaminy E, która występuje naturalnie w żywności, takiej jak orzechy, nasiona, oleje roślinne, jaja i zielone warzywa liściaste. Z drugiej strony syntetyczna witamina E jest wytwarzana w laboratoriach i może nie być chemicznie identyczna z formą naturalną. Najbardziej biologicznie aktywną i łatwo dostępną formą naturalnej witaminy E jest d-alfa-tokoferol, który jest lepiej wchłaniany i wykorzystywany przez organizm w porównaniu do form syntetycznych. Należy również zauważyć, że wykazano, że naturalna witamina E ma większe właściwości przeciwutleniające i zdrowotne niż syntetyczna witamina E. Dlatego przy zakupie suplementu witaminy E zaleca się wybieranie naturalnego d-alfa-tokoferolu zamiast form syntetycznych.