I. Wprowadzenie
Fosfolipidy są niezbędnymi składnikami błon komórkowych i odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu integralności strukturalnej i funkcji komórek mózgowych. Tworzą dwuwarstwę lipidową otaczającą i chroni neurony i inne komórki w mózgu, przyczyniając się do ogólnej funkcjonalności ośrodkowego układu nerwowego. Ponadto fosfolipidy biorą udział w różnych szlakach sygnałowych i procesach neurotransmisji kluczowych dla funkcji mózgu.
Zdrowie mózgu i funkcje poznawcze są fundamentalne dla ogólnego samopoczucia i jakości życia. Procesy mentalne, takie jak pamięć, uwaga, rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji, są integralne z codziennym funkcjonowaniem i zależą od zdrowia i właściwego funkcjonowania mózgu. W miarę starzenia się ludzie zachowanie funkcji poznawczych staje się coraz ważniejsze, co czyni badanie czynników wpływających na zdrowie mózgu kluczowe dla rozwiązania związanego z wiekiem upadku poznawczego i zaburzeń poznawczych, takich jak demencja.
Celem tego badania jest zbadanie i analiza wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze. Badając rolę fosfolipidów w utrzymaniu zdrowia mózgu i wspieraniu procesów poznawczych, badanie to ma na celu głębsze zrozumienie związku między fosfolipidami a funkcją mózgu. Ponadto badanie oceni potencjalne implikacje dla interwencji i metod leczenia mającego na celu zachowanie i zwiększenie zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
Ii. Zrozumienie fosfolipidów
A. Definicja fosfolipidów:
Fosfolipidysą klasą lipidów, które są głównym składnikiem wszystkich błon komórkowych, w tym w mózgu. Składają się one z cząsteczki glicerolu, dwóch kwasów tłuszczowych, grupy fosforanowej i grupy polarnej. Fosfolipidy charakteryzują się ich amfifilową naturą, co oznacza, że mają zarówno regiony hydrofilowe (atrakcyjne wodne), jak i hydrofobowe (odpowiadające wodne). Ta właściwość pozwala fosfolipidom tworzyć dwuwarstwy lipidowe, które służą jako podstawa strukturalna błon komórkowych, zapewniając barierę między wnętrzem komórki a jej środowiskiem zewnętrznym.
B. Rodzaje fosfolipidów znalezionych w mózgu:
Mózg zawiera kilka rodzajów fosfolipidów, z najliczniejszą istotąFosfatydylocholina, fosfatydyloetanoloamina,Fosfatydyloserynai sfingomyelin. Te fosfolipidy przyczyniają się do unikalnych właściwości i funkcji błon komórek mózgowych. Na przykład fosfatydylocholina jest niezbędnym składnikiem błon komórek nerwowych, podczas gdy fosfatydyloseryna jest zaangażowana w transdukcję sygnału i uwalnianie neuroprzekaźników. Sphingomyelina, kolejny ważny fosfolipid znaleziony w tkance mózgowej, odgrywa rolę w utrzymywaniu integralności osłon mielinowych, które izolują i chronią włókna nerwowe.
C. Struktura i funkcja fosfolipidów:
Struktura fosfolipidów składa się z hydrofilowej grupy głowicy fosforanowej przyłączonej do cząsteczki glicerolu i dwóch hydrofobowych ogonów kwasów tłuszczowych. Ta struktura amfifilowa pozwala fosfolipidom tworzyć dwuwarstwy lipidowe, z hydrofilowymi głowami skierowanymi na zewnątrz, a hydrofobowe ogony skierowane do wewnątrz. Ten układ fosfolipidów stanowi podstawę dla płynnego mozaikowego modelu błon komórkowych, umożliwiając selektywną przepuszczalność niezbędną do funkcji komórkowej. Funkcjonalnie fosfolipidy odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu integralności i funkcjonalności błon komórek mózgowych. Przyczyniają się do stabilności i płynności błon komórkowych, ułatwiają transport cząsteczek przez błonę oraz uczestniczą w sygnalizacji i komunikacji komórkowej. Ponadto specyficzne typy fosfolipidów, takie jak fosfatydyloseryna, były związane z funkcjami poznawczymi i procesami pamięci, podkreślając ich znaczenie w zdrowiu mózgu i funkcjach poznawczych.
Iii. Wpływ fosfolipidów na zdrowie mózgu
A. Utrzymanie struktury komórek mózgowych:
Fosfolipidy odgrywają istotną rolę w utrzymywaniu integralności strukturalnej komórek mózgowych. Jako główny składnik błon komórkowych fosfolipidy stanowią podstawowe ramy dla architektury i funkcjonalności neuronów i innych komórek mózgowych. Dwuwarta fosfolipidowa tworzy elastyczną i dynamiczną barierę, która oddziela wewnętrzne środowisko komórek mózgowych od zewnętrznego otoczenia, regulując wejście i wyjście cząsteczek i jonów. Ta integralność strukturalna ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania komórek mózgowych, ponieważ umożliwia utrzymanie wewnątrzkomórkowej homeostazy, komunikację między komórkami i przenoszenie sygnałów neuronowych.
B. Rola w neurotransmisji:
Fosfolipidy znacząco przyczyniają się do procesu neurotransmisji, co jest niezbędne dla różnych funkcji poznawczych, takich jak uczenie się, pamięć i regulacja nastroju. Komunikacja neuronowa opiera się na uwalnianiu, propagacji i odbiorze neuroprzekaźników między synapsami, a fosfolipidy są bezpośrednio zaangażowane w te procesy. Na przykład fosfolipidy służą jako prekursory syntezy neuroprzekaźników i modulują aktywność receptorów i transporterów neuroprzekaźników. Fosfolipidy wpływają również na płynność i przepuszczalność błon komórkowych, wpływając na egzocytozę i endocytozę pęcherzyków zawierających neuroprzekaźniki oraz regulację transmisji synaptycznej.
C. Ochrona przed stresem oksydacyjnym:
Mózg jest szczególnie podatny na uszkodzenie oksydacyjne ze względu na wysokie zużycie tlenu, wysokie poziomy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i stosunkowo niski poziom mechanizmów obrony przeciwutleniających. Fosfolipidy, jako główne składniki błon komórek mózgowych, przyczyniają się do obrony przed stresem oksydacyjnym, działając jako cele i zbiorniki dla cząsteczek przeciwutleniających. Fosfolipidy zawierające związki przeciwutleniające, takie jak witamina E, odgrywają kluczową rolę w ochronie komórek mózgowych przed peroksydacją lipidów i utrzymywaniu integralności i płynności błony. Ponadto fosfolipidy służą również jako cząsteczki sygnalizacyjne w szlakach odpowiedzi komórkowej, które przeciwdziałają stresowi oksydacyjnemu i promują przeżycie komórek.
Iv. Wpływ fosfolipidów na funkcję poznawczą
A. Definicja fosfolipidów:
Fosfolipidy to klasa lipidów, które są głównym składnikiem wszystkich błon komórkowych, w tym w mózgu. Składają się one z cząsteczki glicerolu, dwóch kwasów tłuszczowych, grupy fosforanowej i grupy polarnej. Fosfolipidy charakteryzują się ich amfifilową naturą, co oznacza, że mają zarówno regiony hydrofilowe (atrakcyjne wodne), jak i hydrofobowe (odpowiadające wodne). Ta właściwość pozwala fosfolipidom tworzyć dwuwarstwy lipidowe, które służą jako podstawa strukturalna błon komórkowych, zapewniając barierę między wnętrzem komórki a jej środowiskiem zewnętrznym.
B. Rodzaje fosfolipidów znalezionych w mózgu:
Mózg zawiera kilka rodzajów fosfolipidów, przy czym najliczniejszą jest fosfatydylocholina, fosfatydyloetanoloamina, fosfatydyloseryna i sfingomyelina. Te fosfolipidy przyczyniają się do unikalnych właściwości i funkcji błon komórek mózgowych. Na przykład fosfatydylocholina jest niezbędnym składnikiem błon komórek nerwowych, podczas gdy fosfatydyloseryna jest zaangażowana w transdukcję sygnału i uwalnianie neuroprzekaźników. Sphingomyelina, kolejny ważny fosfolipid znaleziony w tkance mózgowej, odgrywa rolę w utrzymywaniu integralności osłon mielinowych, które izolują i chronią włókna nerwowe.
C. Struktura i funkcja fosfolipidów:
Struktura fosfolipidów składa się z hydrofilowej grupy głowicy fosforanowej przyłączonej do cząsteczki glicerolu i dwóch hydrofobowych ogonów kwasów tłuszczowych. Ta struktura amfifilowa pozwala fosfolipidom tworzyć dwuwarstwy lipidowe, z hydrofilowymi głowami skierowanymi na zewnątrz, a hydrofobowe ogony skierowane do wewnątrz. Ten układ fosfolipidów stanowi podstawę dla płynnego mozaikowego modelu błon komórkowych, umożliwiając selektywną przepuszczalność niezbędną do funkcji komórkowej. Funkcjonalnie fosfolipidy odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu integralności i funkcjonalności błon komórek mózgowych. Przyczyniają się do stabilności i płynności błon komórkowych, ułatwiają transport cząsteczek przez błonę oraz uczestniczą w sygnalizacji i komunikacji komórkowej. Ponadto specyficzne typy fosfolipidów, takie jak fosfatydyloseryna, były związane z funkcjami poznawczymi i procesami pamięci, podkreślając ich znaczenie w zdrowiu mózgu i funkcjach poznawczych.
V. Czynniki wpływające na poziomy fosfolipidów
A. Źródła dietetyczne fosfolipidów
Fosfolipidy są niezbędnymi składnikami zdrowej diety i można je uzyskać z różnych źródeł żywności. Podstawowe źródła dietetyczne fosfolipidów obejmują żółtka jaj, soję, mięso narządów i niektóre owoce morza, takie jak śledź, makrela i łososia. Zwłaszcza żółtka jaj są bogate w fosfatydylocholinę, jeden z najliczniejszych fosfolipidów w mózgu i prekursor neuroprzekaźnika acetylocholiny, co jest kluczowe dla pamięci i funkcji poznawczych. Dodatkowo soja są znaczącym źródłem fosfatydyloseryny, kolejnego ważnego fosfolipidu z korzystnym wpływem na funkcje poznawcze. Zapewnienie zrównoważonego spożycia tych źródeł dietetycznych może przyczynić się do utrzymania optymalnych poziomów fosfolipidów dla zdrowia mózgu i funkcji poznawczych.
B. Styl życia i czynniki środowiskowe
Styl życia i czynniki środowiskowe mogą znacząco wpłynąć na poziomy fosfolipidów w organizmie. Na przykład przewlekły stres i narażenie na toksyny środowiskowe mogą prowadzić do zwiększonego wytwarzania cząsteczek zapalnych, które wpływają na skład i integralność błon komórkowych, w tym w mózgu. Ponadto czynniki stylu życia, takie jak palenie, nadmierne spożywanie alkoholu i dieta wysoko w tłuszczach trans i tłuszczach nasyconych, mogą negatywnie wpływać na metabolizm i funkcję fosfolipidów. I odwrotnie, regularna aktywność fizyczna i dieta bogata w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3 i inne niezbędne składniki odżywcze mogą promować zdrowe poziomy fosfolipidów i wspierać zdrowie mózgu i funkcje poznawcze.
C. Potencjał suplementacji
Biorąc pod uwagę znaczenie fosfolipidów w zdrowiu mózgu i funkcji poznawczych, rośnie zainteresowanie możliwości suplementacji fosfolipidów w celu wsparcia i optymalizacji poziomów fosfolipidów. Suplementy fosfolipidowe, szczególnie te zawierające fosfatydyloserynę i fosfatydylocholinę pochodzące ze źródeł takich jak lecytyna sojowa i fosfolipidy morskie, zostały zbadane pod kątem ich działań zwiększających poznawcze. Badania kliniczne wykazały, że suplementacja fosfolipidów może poprawić pamięć, uwagę i szybkość przetwarzania zarówno u młodych, jak i starszych dorosłych. Ponadto suplementy fosfolipidowe, w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3, wykazały synergiczne działanie w promowaniu zdrowego starzenia się mózgu i funkcji poznawczych.
Vi. Badania naukowe i ustalenia
A. Przegląd odpowiednich badań nad fosfolipidami i zdrowia mózgu
Fosfolipidy, główne składniki strukturalne błon komórkowych, odgrywają znaczącą rolę w zdrowiu mózgu i funkcji poznawczej. Badania wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu koncentrowały się na ich roli w plastyczności synaptycznej, funkcji neuroprzekaźnika i ogólnej wydajności poznawczej. Badania badały wpływ fosfolipidów dietetycznych, takich jak fosfatydylocholina i fosfatydyloseryna, na funkcje poznawcze i zdrowie mózgu u modeli zwierzęcych, jak i ludzi. Ponadto badania badały potencjalne korzyści z suplementacji fosfolipidów w promowaniu poprawy poznawczej i wspierania starzenia się mózgu. Ponadto badania neuroobrazowania dostarczyły wglądu w związki między fosfolipidami, strukturą mózgu i funkcjonalną łącznością, rzucając światło na mechanizmy leżące u podstaw wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu.
B. Kluczowe ustalenia i wnioski z badań
Ulepszenie poznawcze:Kilka badań donosiło, że fosfolipidy w diecie, szczególnie fosfatydyloseryna i fosfatydylocholina, mogą zwiększyć różne aspekty funkcji poznawczych, w tym pamięci, uwagi i szybkości przetwarzania. W randomizowanym, podwójnie zaślepionym, kontrolowanym placebo badaniu klinicznym stwierdzono, że suplementacja fosfatydyloseryny poprawi pamięć i objawy zaburzenia nadaktywności z deficytem uwagi u dzieci, co sugeruje potencjalne zastosowanie terapeutyczne do wzmocnienia poznawczego. Podobnie suplementy fosfolipidowe, w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3, wykazały synergiczne działanie w promowaniu wydajności poznawczej u zdrowych osób w różnych grupach wiekowych. Odkrycia te podkreślają potencjał fosfolipidów jako wzmacniaczy poznawczych.
Struktura i funkcja mózgu: Badania neuroobrazowania dostarczyły dowodów na związek między fosfolipidami a strukturą mózgu, a także funkcjonalną łącznością. Na przykład badania spektroskopii rezonansu magnetycznego wykazały, że poziomy fosfolipidów w niektórych regionach mózgu są skorelowane z wydajnością poznawczą i spadkiem poznawczym związanym z wiekiem. Ponadto badania obrazowania tensora dyfuzyjnego wykazały wpływ składu fosfolipidów na integralność istoty białej, co jest kluczowe dla wydajnej komunikacji neuronowej. Odkrycia te sugerują, że fosfolipidy odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu struktury i funkcji mózgu, wpływając w ten sposób na zdolności poznawcze.
Implikacje dla starzenia się mózgu:Badania nad fosfolipidami mają również wpływ na starzenie się mózgu i warunki neurodegeneracyjne. Badania wykazały, że zmiany składu fosfolipidów i metabolizmu mogą przyczyniać się do związanego z wiekiem spadku poznawczego i chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera. Ponadto suplementacja fosfolipidów, szczególnie koncentrując się na fosfatydyloserynie, okazała się obiecującą w poparciu zdrowego starzenia się mózgu i potencjalnie łagodzącym spadek poznawczy związany ze starzeniem się. Odkrycia te podkreślają znaczenie fosfolipidów w kontekście starzenia się mózgu i związanych z wiekiem zaburzeń poznawczych.
VII. Implikacje kliniczne i przyszłe kierunki
A. Potencjalne zastosowania zdrowia mózgu i funkcji poznawczych
Wpływ fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze ma daleko idące implikacje dla potencjalnych zastosowań w warunkach klinicznych. Zrozumienie roli fosfolipidów we wspieraniu zdrowia mózgu otwiera drzwi do nowych interwencji terapeutycznych i strategii zapobiegawczych mających na celu optymalizację funkcji poznawczych i łagodzenie upadku poznawczego. Potencjalne zastosowania obejmują rozwój interwencji dietetycznych opartych na fosfolipidach, dostosowane schematy suplementacji i ukierunkowane podejścia terapeutyczne dla osób narażonych na upośledzenie poznawcze. Ponadto potencjalne zastosowanie interwencji opartych na fosfolipidach we wspieraniu zdrowia mózgu i funkcji poznawczych w różnych populacjach klinicznych, w tym osób starszych, osobach z chorobami neurodegeneracyjnymi i osób z deficytami poznawczymi, obiecuje poprawić ogólne wyniki poznawcze.
B. Rozważania dotyczące dalszych badań i badań klinicznych
Dalsze badania i badania kliniczne są niezbędne, aby rozwinąć nasze zrozumienie wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze oraz do przełożenia istniejącej wiedzy na skuteczne interwencje kliniczne. Przyszłe badania powinny mieć na celu wyjaśnienie mechanizmów leżących u podstaw wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu, w tym ich interakcje z układami neuroprzekaźnikowymi, komórkowymi szlakami sygnałowymi i mechanizmami plastyczności neuronowej. Ponadto potrzebne są podłużne badania kliniczne w celu oceny długoterminowego wpływu interwencji fosfolipidowych na funkcje poznawcze, starzenie się mózgu i ryzyko stanów neurodegeneracyjnych. Rozważania dotyczące dalszych badań obejmują również zbadanie potencjalnych synergistycznych działań fosfolipidów z innymi związkami bioaktywnymi, takimi jak kwasy tłuszczowe omega-3, w promowaniu zdrowia mózgu i funkcji poznawczych. Ponadto stratyfikowane badania kliniczne koncentrujące się na określonych populacjach pacjentów, takich jak osoby na różnych etapach zaburzeń poznawczych, mogą zapewnić cenny wgląd w dostosowane stosowanie interwencji fosfolipidowych.
C. Implikacje dla zdrowia publicznego i edukacji
Implikacje fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze obejmują zdrowie publiczne i edukację, z potencjalnym wpływem na strategie zapobiegawcze, polityki zdrowia publicznego i inicjatywy edukacyjne. Rozpowszechnianie wiedzy na temat roli fosfolipidów w zdrowiu mózgu i funkcji poznawczych może informować o kampaniach zdrowia publicznego mających na celu promowanie zdrowych nawyków dietetycznych, które wspierają odpowiednie spożycie fosfolipidów. Ponadto programy edukacyjne ukierunkowane na różnorodne populacje, w tym starsi dorośli, opiekunowie i pracownicy służby zdrowia, mogą podnieść świadomość na temat znaczenia fosfolipidów w utrzymaniu odporności poznawczej i zmniejszaniu ryzyka spadku poznawczego. Ponadto integracja informacji opartych na dowodach na temat fosfolipidów z programami edukacyjnymi dla pracowników służby zdrowia, dietetyków i nauczycieli może zwiększyć zrozumienie roli żywienia w zdrowiu poznawczym i umożliwić ludziom podejmowanie świadomych decyzji dotyczących ich dobrego samopoczucia poznawczego.
VIII. Wniosek
Podczas tej eksploracji wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze pojawiło się kilka kluczowych punktów. Po pierwsze, fosfolipidy, jako podstawowe elementy błon komórkowych, odgrywają kluczową rolę w utrzymywaniu integralności strukturalnej i funkcjonalnej mózgu. Po drugie, fosfolipidy przyczyniają się do funkcji poznawczej poprzez wsparcie neurotransmisji, plastyczności synaptycznej i ogólnego zdrowia mózgu. Ponadto fosfolipidy, szczególnie te bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, były związane z efektami neuroprotekcyjnymi i potencjalnymi korzyściami dla wydajności poznawczej. Ponadto czynniki dietetyczne i stylu życia, które wpływają na skład fosfolipidów, mogą wpływać na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze. Wreszcie, zrozumienie wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu ma kluczowe znaczenie dla rozwoju ukierunkowanych interwencji w celu promowania odporności poznawczej i ograniczenia ryzyka spadku poznawczego.
Zrozumienie wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze ma ogromne znaczenie z kilku powodów. Po pierwsze, takie zrozumienie zapewnia wgląd w mechanizmy leżące u podstaw funkcji poznawczych, oferując możliwości opracowania ukierunkowanych interwencji w celu wspierania zdrowia mózgu i optymalizacji wydajności poznawczej w całym okresie życia. Po drugie, wraz ze wzrostem liczby globalnych populacji i częstość występowania związanego z wiekiem spadku poznawczego, wyjaśnienie roli fosfolipidów w starzeniu poznawczym staje się coraz bardziej istotne dla promowania zdrowego starzenia się i zachowania funkcji poznawczych. Po trzecie, potencjalna modyfikowalność składu fosfolipidów poprzez interwencje w diecie i stylu życia podkreśla znaczenie świadomości i edukacji w zakresie źródeł i korzyści fosfolipidów we wspieraniu funkcji poznawczych. Ponadto zrozumienie wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu jest niezbędne do informowania strategii zdrowia publicznego, interwencji klinicznych i spersonalizowanych podejść mających na celu promowanie odporności poznawczej i łagodzenie upadku poznawczego.
Podsumowując, wpływ fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze jest wieloaspektowym i dynamicznym obszarem badań o znaczących implikacjach dla zdrowia publicznego, praktyki klinicznej i indywidualnego samopoczucia. Ponieważ nasze rozumienie roli fosfolipidów w funkcji poznawczej stale ewoluuje, konieczne jest rozpoznanie potencjału ukierunkowanych interwencji i spersonalizowanych strategii, które wykorzystują korzyści fosfolipidów w promowaniu odporności poznawczej przez całe życie. Integrując tę wiedzę z inicjatywami zdrowia publicznego, praktyką kliniczną i edukacją, możemy umożliwić osobom dokonywanie świadomych wyborów wspierających zdrowie mózgu i funkcje poznawcze. Ostatecznie wspieranie kompleksowego zrozumienia wpływu fosfolipidów na zdrowie mózgu i funkcje poznawcze obiecuje zwiększyć wyniki poznawcze i promowanie zdrowego starzenia się.
Odniesienie:
1. Alberts, B., i in. (2002). Biologia molekularna komórki (wydanie 4). Nowy Jork, NY: Garland Science.
2. Vance, Je i Vance, de (2008). Biosynteza fosfolipidów w komórkach ssaków. Biochemia i biologia komórkowa, 86 (2), 129-145. https://doi.org/10.1139/o07-167
3. Svennerholm, L. i Vanier, MT (1973). Rozkład lipidów w ludzkim układzie nerwowym. Ii. Skład lipidowy ludzkiego mózgu w odniesieniu do wieku, płci i regionu anatomicznego. Brain, 96 (4), 595-628. https://doi.org/10.1093/brain/96.4.595
4. Agnati, LF i Fuxe, K. (2000). Transmisja głośności jako kluczowa cecha obsługi informacji w ośrodkowym układzie nerwowym. Możliwa nowa wartość interpretacyjna maszyny typu B. Postęp w badaniach mózgu, 125, 3-19. https://doi.org/10.1016/S0079-6123(00)25003-X
5. Di Paolo, G. i de Camilli, P. (2006). Fosfoinozytdy w regulacji komórek i dynamice błony. Nature, 443 (7112), 651-657. https://doi.org/10.1038/nature05185
6. Markesbery, WR i Lovell, MA (2007). Uszkodzenie lipidów, białek, DNA i RNA w łagodnym zaburzeniu poznawczym. Archiwa neurologii, 64 (7), 954-956. https://doi.org/10.1001/archneur.64.7.954
7. Bazinet, RP i Layé, S. (2014). Wielonienasycone kwasy tłuszczowe i ich metabolity w funkcji mózgu i chorobie. Nature Reviews Neuroscience, 15 (12), 771-785. https://doi.org/10.1038/nrn3820
8. Jäger, R., Purpura, M., Geiss, KR, Weiß, M., Baumeister, J., Amatulli, F. i Kreider, RB (2007). Wpływ fosfatydyloseryny na wydajność golfa. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4 (1), 23. https://doi.org/10.1186/1550-2783-4-23
9. Cansev, M. (2012). Niezbędne kwasy tłuszczowe i mózg: możliwe implikacje zdrowotne. International Journal of Neuroscience, 116 (7), 921-945. https://doi.org/10.3109/00207454.2006.356874
10. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA i EPA do poznania, zachowania i nastroju: wyniki kliniczne i synergie strukturalne z fosfolipidami błony komórkowej. Alternative Medicine Review, 12 (3), 207-227.
11. Lukiw, WJ i Bazan, Ng (2008). Kwas dokosaheksaenowy i starzejący się mózg. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
12. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., i Tatsumi, Y. (2006). Wpływ podawania fosfatydyloseryny na pamięć i objawy zaburzenia nadpobudliwości deficytu uwagi: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Journal of Human Nutrition and Dietetyka, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
13. Hirayama, S., Terasawa, K., Rabeler, R., Hirayama, T., Inoue, T., i Tatsumi, Y. (2006). Wpływ podawania fosfatydyloseryny na pamięć i objawy zaburzenia nadpobudliwości deficytu uwagi: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Journal of Human Nutrition and Dietetyka, 19 (2), 111-119. https://doi.org/10.1111/j.1365-277x.2006.00610.x
14. Kidd, PM (2007). Omega-3 DHA i EPA do poznania, zachowania i nastroju: wyniki kliniczne i synergie strukturalne z fosfolipidami błony komórkowej. Alternative Medicine Review, 12 (3), 207-227.
15. Lukiw, WJ i Bazan, Ng (2008). Kwas dokosaheksaenowy i starzejący się mózg. Journal of Nutrition, 138 (12), 2510-2514. https://doi.org/10.3945/jn.108.100354
16. Cederholm, T., Salem, N., Palmblad, J. (2013). ω-3 kwasy tłuszczowe w zapobieganiu pogorszeniu poznawczym u ludzi. Advances in Nutrition, 4 (6), 672-676. https://doi.org/10.3945/an.113.004556
17. Fabelo, N., Martín, V., Santpere, G., Marín, R., Torrent, L., Ferrer, I., Díaz, M. (2011). Poważne zmiany składu lipidów tratw lipidowych kory czołowej z choroby Parkinsona i przypadkowej 18. Choroba Parkinsona. Medycyna molekularna, 17 (9-10), 1107-1118. https://doi.org/10.2119/molmed.2011.00137
19. Kanoski, SE i Davidson, TL (2010). Różne wzorce upośledzeń pamięci towarzyszą krótkoterminowej i długoterminowej konserwacji diety wysokoenergetycznej. Journal of Experimental Psychology: Animal Behavior Processes, 36 (2), 313-319. https://doi.org/10.1037/A0017318
Czas po: 26-2023
