Żeń-szeń Panax, znany również jako żeń-szeń koreański lub żeń-szeń azjatycki, był używany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na rzekome korzyści zdrowotne. To potężne zioło znane jest ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga organizmowi przystosować się do stresu i utrzymać równowagę. W ostatnich latach żeń-szeń Panax zyskał popularność w świecie zachodnim jako naturalny lek na różne schorzenia. W tym artykule zbadamy potencjalne korzyści zdrowotne żeń-szenia Panax i dowody naukowe stojące za jego stosowaniem.
Właściwości przeciwzapalne
Żeń-szeń Panax zawiera związki zwane ginsenozydami, które, jak stwierdzono, mają działanie przeciwzapalne. Zapalenie jest naturalną reakcją organizmu na uraz lub infekcję, ale przewlekłe zapalenie wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca, cukrzycą i rakiem. Badania wykazały, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i chronić przed chorobami przewlekłymi.
Wzmacnia układ odpornościowy
Żeń-szeń Panax był tradycyjnie stosowany w celu wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Badania sugerują, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą stymulować produkcję komórek odpornościowych i wzmacniać obronę organizmu przed infekcjami. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że ekstrakt z żeń-szenia Panax może modulować odpowiedź immunologiczną i poprawiać zdolność organizmu do zwalczania patogenów.
Poprawia funkcje poznawcze
Jedną z najbardziej znanych zalet żeń-szenia Panax jest jego potencjał poprawy funkcji poznawczych. Kilka badań wykazało, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą mieć działanie neuroprotekcyjne i poprawiać pamięć, uwagę i ogólną wydajność poznawczą. Przegląd opublikowany w Journal of Ginseng Research wykazał, że żeń-szeń Panax ma potencjał poprawy funkcji poznawczych i ochrony przed pogorszeniem funkcji poznawczych związanym z wiekiem.
Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie
Żeń-szeń Panax jest często stosowany jako naturalny wzmacniacz energii i środek zwalczający zmęczenie. Badania wykazały, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą pomóc poprawić wytrzymałość fizyczną, zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć poziom energii. Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że suplementacja żeń-szeniem Panax poprawiła wydajność ćwiczeń i zmniejszyła zmęczenie uczestników.
Zarządza stresem i niepokojem
Jako adaptogen żeń-szeń Panax znany jest ze swojej zdolności pomagania organizmowi w radzeniu sobie ze stresem i zmniejszaniu lęku. Kilka badań wykazało, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą mieć działanie przeciwlękowe i pomagać regulować reakcję organizmu na stres. Metaanaliza opublikowana w PLoS One wykazała, że suplementacja żeń-szeniem Panax była związana ze znaczną redukcją objawów lękowych.
Wspomaga zdrowie układu krążenia
Żeń-szeń Panax badano pod kątem jego potencjalnych korzyści dla zdrowia serca. Badania sugerują, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. Przegląd opublikowany w Journal of Ginseng Research wykazał, że żeń-szeń Panax ma potencjał poprawy zdrowia układu krążenia i zmniejszenia ryzyka chorób serca.
Reguluje poziom cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń Panax może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawie wrażliwości na insulinę. To sprawia, że jest on potencjalnie korzystny dla osób chorych na cukrzycę lub osób narażonych na ryzyko rozwoju tej choroby. Badanie opublikowane w Journal of Ginseng Research wykazało, że ekstrakt z żeń-szenia Panax poprawia wrażliwość na insulinę i obniża poziom cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę typu 2.
Wzmacnia funkcje seksualne
Żeń-szeń Panax był tradycyjnie stosowany jako afrodyzjak i poprawiający funkcje seksualne. Badania wykazały, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą mieć pozytywny wpływ na podniecenie seksualne, erekcję i ogólną satysfakcję seksualną. W systematycznym przeglądzie opublikowanym w Journal of Sexual Medicine stwierdzono, że żeń-szeń Panax może skutecznie poprawiać erekcję.
Wspomaga zdrowie wątroby
Żeń-szeń Panax badano pod kątem jego potencjalnych korzyści dla zdrowia wątroby. Badania sugerują, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą mieć działanie hepatoprotekcyjne i pomagać chronić wątrobę przed uszkodzeniem. Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że ekstrakt z żeń-szenia Panax zmniejsza zapalenie wątroby i poprawia czynność wątroby na modelach zwierzęcych.
Właściwości przeciwnowotworowe
Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń Panax może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Badania wykazały, że ginsenozydy zawarte w żeń-szeniu Panax mogą hamować wzrost komórek nowotworowych i indukować apoptozę, czyli programowaną śmierć komórek. Przegląd opublikowany w Journal of Ginseng Research wykazał, że żeń-szeń Panax ma potencjał do zastosowania jako terapia uzupełniająca w leczeniu raka.
Jakie są skutki uboczne Panax Ginseng?
Powszechne jest stosowanie żeń-szenia. Występuje nawet w napojach, co może prowadzić do przekonania, że jest całkowicie bezpieczny. Ale jak każdy ziołowy suplement lub lek, jego przyjmowanie może powodować niepożądane skutki.
Najczęstszym skutkiem ubocznym żeń-szenia jest bezsenność. Dodatkowe zgłaszane działania niepożądane obejmują:
Bóle głowy
Mdłości
Biegunka
Zmiany ciśnienia krwi
Mastalgia (ból piersi)
Krwawienie z pochwy
Reakcje alergiczne, ciężka wysypka i uszkodzenie wątroby są rzadszymi działaniami niepożądanymi, ale mogą być poważne.
Środki ostrożności
Dzieci oraz osoby w ciąży lub karmiące piersią powinny unikać przyjmowania żeń-szenia Panax.
Jeśli zastanawiasz się nad przyjmowaniem żeń-szenia Panax, porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz:
Wysokie ciśnienie krwi: Żeń-szeń Panax może wpływać na ciśnienie krwi.
Cukrzyca: Żeń-szeń Panax może obniżać poziom cukru we krwi i wchodzić w interakcje z lekami przeciwcukrzycowymi.
Zaburzenia krzepnięcia krwi: Żeń-szeń Panax może zakłócać krzepnięcie krwi i wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwzakrzepowymi.
Dawkowanie: Ile żeń-szenia Panax powinienem wziąć?
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed przyjęciem suplementu, aby upewnić się, że suplement i dawka są odpowiednie dla Twoich indywidualnych potrzeb.
Dawkowanie Panax ginseng zależy od rodzaju żeń-szenia, powodu jego stosowania oraz ilości ginsenozydów w suplemencie.
Nie ma zalecanej standardowej dawki żeń-szenia Panax. W badaniach często przyjmowano go w dawkach 200 miligramów (mg) dziennie. Niektórzy zalecają 500–2000 mg dziennie, jeśli są pobierane z suchego korzenia.
Ponieważ dawki mogą się różnić, należy przeczytać etykietę produktu, aby uzyskać instrukcje dotyczące jej przyjmowania. Przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia Panax porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić bezpieczną i odpowiednią dawkę.
Co się stanie, jeśli wezmę za dużo żeń-szenia Panax?
Nie ma zbyt wielu danych na temat toksyczności żeń-szenia Panax. Jest mało prawdopodobne, aby lek był przyjmowany w odpowiednich ilościach przez krótki czas. Skutki uboczne są bardziej prawdopodobne, jeśli zażyjesz za dużo.
Interakcje
Żeń-szeń Panax wchodzi w interakcje z kilkoma rodzajami leków. Ważne jest, aby poinformować lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach na receptę i bez recepty, lekach ziołowych i suplementach. Mogą pomóc w ustaleniu, czy przyjmowanie żeń-szenia Panax jest bezpieczne.
Potencjalne interakcje obejmują:
Kofeina lub leki pobudzające: Połączenie z żeń-szeniem może zwiększyć częstość akcji serca lub ciśnienie krwi.11
Leki rozrzedzające krew, takie jak Jantoven (warfaryna): Żeń-szeń może spowalniać krzepnięcie krwi i zmniejszać skuteczność niektórych leków rozrzedzających krew. Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, przed rozpoczęciem stosowania żeń-szenia Panax porozmawiaj ze swoim lekarzem. Być może będą w stanie sprawdzić stężenie leku we krwi i odpowiednio dostosować dawkowanie.17
Insulina lub doustne leki przeciwcukrzycowe: ich stosowanie z żeń-szeniem może powodować hipoglikemię, ponieważ pomagają obniżyć poziom cukru we krwi.14
Inhibitory monoaminooksydazy (IMAO): Żeń-szeń może zwiększać ryzyko działań niepożądanych związanych z IMAO, w tym objawów maniakalnych.18
Diuretyk Lasix (furosemid): Żeń-szeń może zmniejszać skuteczność furosemidu.19
Żeń-szeń może zwiększać ryzyko toksycznego działania na wątrobę, jeśli jest przyjmowany z niektórymi lekami, w tym Gleevec (imatynib) i Isentress (raltegrawir).17
Zelapar (selegilina): Żeń-szeń Panax może wpływać na poziom selegiliny.20
Żeń-szeń Panax może zakłócać działanie leków przetwarzanych przez enzym zwany cytochromem P450 3A4 (CYP3A4).17
Więcej interakcji może wystąpić z innymi lekami lub suplementami. Przed zażyciem żeń-szenia Panax należy zwrócić się do lekarza lub farmaceuty o więcej informacji na temat potencjalnych interakcji.
Podsumowanie
Żeń-szeń może wchodzić w interakcje z kilkoma różnymi rodzajami leków. Przed przyjęciem suplementów ziołowych zapytaj farmaceutę lub pracownika służby zdrowia, czy żeń-szeń jest dla Ciebie bezpieczny, biorąc pod uwagę Twój aktualny stan zdrowia i przyjmowane leki.
Podobne suplementy
Istnieje kilka różnych rodzajów żeń-szenia. Niektóre pochodzą z różnych roślin i mogą nie mieć takiego samego efektu jak żeń-szeń Panax. Suplementy mogą również pochodzić z ekstraktu z korzenia lub proszku z korzenia.
Dodatkowo żeń-szeń można sklasyfikować według następujących kryteriów:
Świeże (mniej niż 4 lata)
Biały (4–6 lat, obrany i następnie wysuszony)
Czerwone (powyżej 6 lat, parzone i następnie suszone)
Źródła żeń-szenia Panax i na co zwrócić uwagę
Żeń-szeń Panax pochodzi z korzenia rośliny z rodzaju Panax. Jest to lek ziołowy wytwarzany z korzenia rośliny i nie jest czymś, co zwykle dostajesz w swojej diecie.
Szukając suplementu z żeń-szeniem, weź pod uwagę następujące kwestie:
Rodzaj żeń-szenia
Z której części rośliny pochodzi żeń-szeń (np. korzeń)
Jaka forma żeń-szenia jest zawarta (np. proszek lub ekstrakt)
Ilość ginsenozydów w suplemencie (standardowa zalecana zawartość ginsenozydów w suplementach to 1,5–7%)
Jeśli szukasz suplementu lub produktu ziołowego, szukaj takiego, który został przetestowany przez stronę trzecią. Zapewnia to pewną gwarancję jakości, ponieważ suplement zawiera to, co mówi etykieta i jest wolny od szkodliwych zanieczyszczeń. Poszukaj etykiet z Farmakopei Stanów Zjednoczonych (USP), National Science Foundation (NSF) lub ConsumerLab.
Streszczenie
Popularne są leki ziołowe i leki alternatywne, ale nie zapominaj, że to, że coś jest oznaczone jako „naturalne”, nie oznacza, że jest bezpieczne. FDA traktuje suplementy diety jako produkty spożywcze, co oznacza, że nie podlegają one tak rygorystycznym regulacjom jak leki.
Żeń-szeń często występuje w ziołowych suplementach i napojach. Reklamuje się, że pomaga w leczeniu wielu schorzeń, ale nie ma wystarczających badań potwierdzających skuteczność jego stosowania. Szukając produktów, szukaj suplementów certyfikowanych pod względem jakości przez niezależną stronę trzecią, np. NSF, lub poproś swojego lekarza o rekomendację renomowanej marki.
Suplementacja żeń-szenia może powodować pewne łagodne skutki. Wchodzi także w interakcję z kilkoma różnymi lekami. Ważne jest, aby omówić leki ziołowe ze swoim lekarzem, aby zrozumieć związane z nimi ryzyko i korzyści.
Referencje:
Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego. Żeń-szeń azjatycki.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Skuteczność terapii związanych z żeń-szeniem w cukrzycy typu 2: zaktualizowany przegląd systematyczny i metaanaliza. Medycyna (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V i in. Wpływ żeń-szenia (rodzaj Panax) na kontrolę glikemii: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań klinicznych. PLoS Jeden. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E i in. Skuteczność suplementacji żeń-szenia na stężenie lipidów w osoczu u dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza. Uzupełnij Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Skuteczność suplementacji żeń-szenia Panax na profil lipidowy krwi. Metaanaliza i systematyczny przegląd randomizowanych badań klinicznych. J Etnofarmakol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A i in. Skuteczność żeń-szenia (Panax) na stan przedcukrzycowy i cukrzycę typu 2 u ludzi: przegląd systematyczny i metaanaliza. Składniki odżywcze. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY i in. Wpływ żeń-szenia Panax na hiperglikemię, nadciśnienie i hiperlipidemię: przegląd systematyczny i metaanaliza. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H., Hadi A., Kord-Varkaneh H. i in. Wpływ suplementacji żeń-szenia na wybrane markery stanu zapalnego: przegląd systematyczny i metaanaliza. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY i in. Wpływ żeń-szenia na poziom białka C-reaktywnego: przegląd systematyczny i metaanaliza badań klinicznych. Uzupełnij Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Stosowanie żeń-szenia w opiece zdrowotnej kobiet w okresie menopauzy: systematyczny przegląd randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Uzupełnij praktykę Ther Clin. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A i in. Ziołolecznictwo dla sportu: recenzja. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J i in. Przeciwnowotworowe działanie żeń-szenia Panax i jego metabolitów: od medycyny tradycyjnej po odkrycie nowoczesnych leków. Procesy. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Żeń-szeń integracyjna suplementacja w przypadku sezonowych ostrych infekcji górnych dróg oddechowych: przegląd systematyczny i metaanaliza. Uzupełnij Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG i in. Kliniczne implikacje suplementów ziołowych w konwencjonalnej praktyce medycznej: perspektywa amerykańska. Kureusz. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Badanie porównawcze działania przeciwzakrzepowego trzech chińskich leków ziołowych z rodzaju Panax oraz działania przeciwzakrzepowego ginsenozydów Rg1 i Rg2. Farmacja Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropowe zioła, krzewy i drzewa jako potencjalne wzmacniacze funkcji poznawczych. Rośliny (Bazylea). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/rośliny12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Krytyczna ocena oceny przyczynowości interakcji zioło-lek u pacjentów. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng i Panax quinquefolius: od farmakologii po toksykologię. Żywność Chem Toxicol. 2017;107(część A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Stosowanie suplementów ziołowych i interakcje ziół i leków wśród pacjentów z chorobą nerek. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Przedkliniczne interakcje farmakokinetyczne ziół i leków ekstraktu z żeń-szenia Panax i selegiliny u swobodnie poruszających się szczurów. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH i in. Żeń-szeń na zaburzenia erekcji. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Wpływ i mechanizmy żeń-szenia i ginsenozydów na funkcje poznawcze. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Czas publikacji: 8 maja 2024 r
