Ginseng Panax, znany również jako koreański żeń -szeń lub żeń -szeń azjatycki, był używany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej ze względu na rzekome korzyści zdrowotne. To potężne zioło jest znane ze swoich właściwości adaptogennych, co oznacza, że pomaga ciału dostosować się do stresu i zachować równowagę. W ostatnich latach żeń -szeń Panax zyskał popularność w świecie zachodnim jako naturalne lekarstwo na różne warunki zdrowotne. W tym artykule zbadamy potencjalne korzyści zdrowotne z żeń -szenia Panax i dowody naukowe stojące za jego użyciem.
Właściwości przeciwzapalne
Żeń-szeń Panax zawiera związki zwane ginsenozydami, które stwierdzono, że mają działanie przeciwzapalne. Zapalenie jest naturalną odpowiedzią organizmu na uszkodzenie lub zakażenie, ale przewlekłe zapalenie jest powiązane z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca, cukrzycą i rakiem. Badania wykazały, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego i chronić przed chorobami przewlekłymi.
Wzmacnia układ odpornościowy
Żeń -szeń Panax był tradycyjnie wykorzystywany do poprawy układu odpornościowego i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Badania sugerują, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą stymulować produkcję komórek odpornościowych i zwiększyć obronę organizmu przed infekcjami. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że ekstrakt z żeń -szenia panax może modulować odpowiedź immunologiczną i poprawić zdolność organizmu do zwalczania patogenów.
Poprawia funkcję poznawczą
Jedną z najbardziej znanych korzyści z żeń-szenia Panax jest jego potencjał do poprawy funkcji poznawczych. Kilka badań wykazało, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą mieć efekty neuroprotekcyjne i poprawić pamięć, uwagę i ogólną wydajność poznawczą. W recenzji opublikowanej w czasopiśmie Research z żeń-szklanki stwierdzono, że żeń-szeń Panax może potencjalnie zwiększyć funkcje poznawcze i ochronić przed upadkiem poznawczym związanym z wiekiem.
Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie
Żeń -szeń Panax jest często wykorzystywany jako naturalny wzmacniacz energii i bojownik zmęczeniowy. Badania wykazały, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą pomóc poprawić wytrzymałość fizyczną, zmniejszyć zmęczenie i zwiększyć poziom energii. Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że suplementacja żeń -szenia panax poprawiła wydajność ćwiczeń i zmniejszone zmęczenie u uczestników.
Zarządza stresem i niepokojem
Jako adaptogen żeń -szeń Panax jest znany ze swojej zdolności do pomocy ciału radzenia sobie ze stresem i zmniejszenia lęku. Kilka badań wykazało, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą mieć działanie przeciwlękowe i pomóc w regulacji reakcji stresu organizmu. Metaanaliza opublikowana w PLOS One wykazała, że suplementacja żeń-szeńczki Panax wiązała się ze znacznym zmniejszeniem objawów lękowych.
Wspiera zdrowie sercowo -naczyniowe
Panax żeń -szeń został zbadany pod kątem potencjalnych korzyści dla zdrowia serca. Badania sugerują, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, poprawić przepływ krwi i zmniejszyć ryzyko chorób serca. W recenzji opublikowanej w czasopiśmie Research z żeń -szklanki stwierdzono, że żeń -szeń Panax może potencjalnie poprawić zdrowie sercowo -naczyniowe i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Reguluje poziom cukru we krwi
Niektóre badania sugerują, że żeń -szeń Panax może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i poprawić wrażliwość na insulinę. To sprawia, że potencjalnie korzystne jest dla osób z cukrzycą lub osób zagrożonych rozwojem stanu. Badanie opublikowane w Journal of Goinseng Research wykazało, że ekstrakt z żeń -szenia panax poprawił wrażliwość na insulinę i obniżył poziom cukru we krwi u uczestników z cukrzycą typu 2.
Zwiększa funkcję seksualną
Żeń -szeń Panax był tradycyjnie stosowany jako afrodyzjak i poprawia funkcje seksualne. Badania wykazały, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą mieć pozytywny wpływ na pobudzenie seksualne, funkcję erekcji i ogólną satysfakcję seksualną. W systematycznym przeglądzie opublikowanym w Journal of Secury Medicine stwierdzono, że żeń -szeń Panax może być skuteczny w poprawie funkcji erekcji.
Wspiera zdrowie wątroby
Panax żeń -szeń został zbadany pod kątem potencjalnych korzyści dla zdrowia wątroby. Badania sugerują, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą mieć skutki hepatoprotekcyjne i pomóc chronić wątrobę przed uszkodzeniem. Badanie opublikowane w Journal of Ethnopharmacology wykazało, że ekstrakt z żeń -szenia Panax zmniejszył zapalenie wątroby i poprawił funkcję wątroby w modelach zwierzęcych.
Właściwości przeciwnowotworowe
Niektóre badania sugerują, że żeń-szeń Panax może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Badania wykazały, że ginsenozydy w żeńce Panax mogą hamować wzrost komórek rakowych i indukować apoptozę lub zaprogramowaną śmierć komórek. W recenzji opublikowanej w Journal of Goinseng Research stwierdzono, że żeń -szeń Panax może być stosowany jako leczenie uzupełniające do leczenia raka.
Jakie są skutki uboczne żeń -szenia Panax?
Używanie żeń -szeń jest powszechne. Znajduje się nawet w napojach, co może doprowadzić cię do przekonania, że jest całkowicie bezpieczny. Ale jak każdy suplement ziołowy lub leki, przyjmowanie go może spowodować niechciane efekty.
Najczęstszym efektem ubocznym żeń -szenia jest bezsenność. Dodatkowe zgłoszone skutki uboczne obejmują:
Bóle głowy
Mdłości
Biegunka
Zmienia się ciśnienie krwi
Mastalgia (ból piersi)
Krwawienie z pochwy
Reakcje alergiczne, ciężka wysypka i uszkodzenie wątroby są mniej powszechnymi skutkami ubocznymi, ale mogą być poważne.
Środki ostrożności
Dzieci i osoby w ciąży lub pielęgniarki powinny unikać przyjmowania żeń -szeń Panax.
Jeśli zastanawiasz się, czy przyjmujesz żeń -szeń Panax, porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, jeśli masz:
Wysokie ciśnienie krwi: żeń -szeń Panax może wpływać na ciśnienie krwi.
Cukrzyca: żeń -szeń Panax może obniżyć poziom cukru we krwi i oddziaływać z lekami na cukrzycę.
Zaburzenia krzepnięć krwi: Żeń -szeń Panax może zakłócać krzepnięcie krwi i oddziaływać z niektórymi lekami przeciwzakrzepowymi.
Dawkowanie: Ile powinienem wziąć żeń -szenia panax?
Zawsze rozmawiaj z lekarzem przed suplementem, aby upewnić się, że suplement i dawkowanie są odpowiednie dla twoich indywidualnych potrzeb.
Dawkowanie żeń -żeń -szeń zależy od rodzaju żeń -szeń, przyczyny jej użycia i ilości ginsenozydów w suplemencie.
Nie ma zalecanej standardowej dawki żeńcy Panax. Często jest przyjmowany w dawkach 200 miligramów (mg) dziennie w badaniach. Niektóre zalecają 500–2 000 mg dziennie, jeśli są pobrane z suchego korzenia.
Ponieważ dawki mogą się różnić, upewnij się, że przeczytaj etykietę produktu, aby uzyskać instrukcje, jak ją wziąć. Przed rozpoczęciem żeń -szenia Panax, porozmawiaj z lekarzem, aby określić bezpieczną i odpowiednią dawkę.
Co się stanie, jeśli wezmę za dużo żeń -szenia panax?
Nie ma zbyt wiele danych na temat toksyczności żeń -szeń -szenia Panax. Toksyczność prawdopodobnie nie wystąpi, gdy jest przyjmowana w odpowiednich ilościach przez krótki czas. Skutki uboczne są bardziej prawdopodobne, jeśli weźmiesz zbyt wiele.
Interakcje
Żeń -szeń Panax oddziałuje z kilkoma rodzajami leków. Ważne jest, aby poinformować swojego lekarza wszystkie leki na receptę i OTC, ziołowe środki zaradcze i suplementy. Mogą pomóc ustalić, czy bezpiecznie jest wziąć żeń -szeń Panax.
Potencjalne interakcje obejmują:
Kofeina lub leki stymulujące: Połączenie z żeń -szeńiem może zwiększyć częstość akcji serca lub ciśnienie krwi. 11
Chierzej krwi, takie jak Jantoven (warfaryna): Żeń -szeń może spowolnić krzepnięcie krwi i zmniejszać skuteczność niektórych rozrzedzających krew. Jeśli weźmiesz rozcieńczalniki krwi, przed rozpoczęciem omów z żeńcem Panax ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej. Mogą być w stanie sprawdzić poziom we krwi i odpowiednio dostosować dawkę. 17
Leki insuliny lub cukrzycy: stosowanie ich z żeń -szeńcem może powodować hipoglikemię, ponieważ pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. 14
Inhibitory monoaminy oksydazy (MAOI): Żeń-szeń może zwiększyć ryzyko działań niepożądanych związanych z MAOI, w tym objawy podobne do maniaku. 18
Lasix moczopędny (furosemid): Żeń -szeń może zmniejszyć skuteczność furosemidu.19
Żeń -szeń może zwiększyć ryzyko toksyczności wątroby, jeśli zostanie pobrane z niektórymi lekami, w tym Gleevec (imatinib) i Isentress (raltegrawir) .17
Zelapar (selegilina): żeń -szeń Panax może wpływać na poziomy selegiliny.20
Żeń -szeń Panax może zakłócać leki przetwarzane przez enzym zwany cytochromem P450 3A4 (CYP3A4) .17
Więcej interakcji może wystąpić z innymi lekami lub suplementami. Przed wziąściem żeń -szeństwa Panax poproś swojego dostawcę opieki zdrowotnej lub farmaceuty o więcej informacji na temat potencjalnych interakcji.
Podsumowanie
Żeń -szeń ma potencjał do interakcji z kilkoma różnymi rodzajami leków. Przed przyjmowaniem suplementów ziołowych zapytaj swojego farmaceuty lub lekarza, jeśli żeń -szeń jest dla Ciebie bezpieczny na podstawie aktualnego stanu zdrowia i leków.
Podobne suplementy
Istnieje kilka różnych rodzajów żeń -szeń. Niektóre pochodzą z różnych roślin i mogą nie mieć takiego samego efektu jak żeń -szeń Panax. Suplementy mogą również pochodzić z ekstraktu korzeniowego lub proszku korzeniowego.
Ponadto żeń -szeń można sklasyfikować według następujących:
Świeże (mniej niż 4 lata)
Biały (4–6 lat, obrany, a następnie wysuszony)
Czerwony (ponad 6 lat, na parze, a następnie suszony)
Źródła żeń -szenia Panax i czego szukać
Żeń -szeń Panax pochodzi z korzenia rośliny w rodzaju Panax. Jest to ziołowe lekarstwo wykonane z korzenia rośliny i nie jest czymś, co zwykle dostajesz w swojej diecie.
Szukając suplementu żeń -szenia, rozważ następujące czynności:
Rodzaj żeń -szeń
Z której części rośliny pochodzą żeń -szeń (np. Korzeń)
Która forma żeń -szeń jest dołączona (np. Poszuki lub ekstrakt)
Ilość ginsenozydów w suplemencie (standardowa zalecana ilość zawartości ginsenozydu w suplementach wynosi 1,5–7%)
W przypadku dowolnego suplementu lub produktu ziołowego poszukaj testowania stron trzecich. Zapewnia to pewne zapewnienie jakości, ponieważ suplement zawiera to, co mówi etykieta i jest wolna od szkodliwych zanieczyszczeń. Poszukaj etykiet z Stanów Zjednoczonych Pharmacopeia (USP), National Science Foundation (NSF) lub Consumerlab.
Streszczenie
Ziołowe środki zaradcze i alternatywne leki są popularne, ale nie zapominaj, że tylko dlatego, że coś jest oznaczone jako „naturalne”, nie oznacza, że jest bezpieczne. FDA reguluje suplementy diety jako artykuły spożywcze, co oznacza, że nie są one regulowane tak ściśle, jak leki.
Żeń -szeń często występuje w suplementach ziołowych i napojach. Jest reklamowany, aby pomóc w zarządzaniu wieloma chorobami, ale nie ma wystarczających badań, aby udowodnić skuteczność jego użycia. Podczas wyszukiwania produktów poszukaj suplementów certyfikowanych pod kątem jakości przez niezależną stronę trzecią, takich jak NSF, lub poproś swojego dostawcę opieki zdrowotnej o renomowane zalecenie marki.
Suplementacja żeń -szeń może spowodować pewne łagodne efekty. Współdziała również z kilkoma różnymi lekami. Ważne jest, aby omówić środki ziołowe ze swoim lekarzem, aby zrozumieć ich ryzyko w porównaniu z korzyściami.
Odniesienia:
Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integratywnego. Żeń -szeń azjatycki.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Skuteczność terapii związanych z żeń-żeń -iębką w cukrzycy typu 2: zaktualizowany systematyczny przegląd i metaanaliza. Medycyna (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, i in. Wpływ żeń-szeń (rodzaj Panax) na kontrolę glikemiczną: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych. PLOS One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E i in. Skuteczność suplementacji stężenia lipidów w osoczu u dorosłych: przegląd systematyczny i metaanaliza. Uzupełnij term. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Skuteczność suplementacji żeń -szenia Panax na profilu lipidów krwi. Metaanaliza i systematyczny przegląd klinicznych randomizowanych badań. J Etnofarmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, i in. Skuteczność żeń-szenia (panax) na ludzkich przedcukrzycach i cukrzycy typu 2: przegląd systematyczny i metaanaliza. Składniki odżywcze. 2022; 14 (12): 2401. DOI: 10.3390/NU14122401
Park SH, Chung S, Chung My i in. Wpływ żeń-szenia panax na hiperglikemię, nadciśnienie i hiperlipidemię: przegląd systematyczny i metaanaliza. J Ginseng res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, i in. Wpływ suplementacji żeń-szeń na wybrane markery stanu zapalnego: przegląd systematyczny i metaanaliza. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY i in. Wpływ żeń-szeń na poziom białka C-reaktywnego: przegląd systematyczny i metaanaliza badań klinicznych. Uzupełnij term. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Korzystanie z żeń-szenia do opieki zdrowotnej kobiet w menopauzie: systematyczny przegląd randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Uzupełnij praktykę kliniczną. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
SELLAMI M, SLIMENI O, POKRYWKA A, i in. Herbal Medicine for Sports: A Review. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, i in. Wpływ przeciwnowotworowy żeń-szenia Panax i jego metabolitów: od tradycyjnej medycyny po współczesne odkrycie leków. Procesy. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Suplementacja integracyjna żeń-szenia w sezonowych ostrych zakażeniach górnych oddechowych: przegląd systematyczny i metaanaliza. Uzupełnij term. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG i in. Kliniczne implikacje suplementów ziołowych w konwencjonalnej praktyce medycznej: perspektywa USA. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/lekars.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Badanie porównawcze działań przeciwzakrzepowych trzech chińskich leków ziołowych z rodzaju Panax i działań przeciwzakrzepowych ginsenozydów RG1 i RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropowe zioła, krzewy i drzewa jako potencjalne wzmacniacze poznawcze. Rośliny (bazylea). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/Plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Krytyczna ocena oceny przyczynowości interakcji z ziołami u pacjentów. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax żeń -szeń i panax quinquefolius: od farmakologii do toksykologii. Żywność Chem Toksykol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Zastosowanie suplementów ziołowych i interakcje z ziołami z pacjentami z chorobą nerek. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Przedkliniczna interakcja farmakokinetyczna zioł-drgia farmakokinetyczna ekstraktu z żeń-szenia Panax i selegiliny u swobodnie poruszających się szczurów. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0C00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, i in. Żeń -szeń do zaburzeń erekcji. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Efekty i mechanizmy żeń -szenia i ginsenozydy na poznanie. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Czas po: 08-2024
